غازات البطن عند الحامل و نصائح للتخلص منها.

خلال فترة الحمل يحدث لجسم المرأة العديد و العديد من التغيرات الفيزيولوجية، و التي تؤثر على آداء بعض الوظائف الحيوية في جسمها، و غازات البطن و الانتفاخات تعتبر مشكلة شائعة جدا عند معظم الحوامل، و تواجد غازات في البطن أمر طبيعي عند جميع الأشخاص، لكن قد تصبح مشكلة عند كثرة الغازات، او عند صعوبة اخراجها، لكن الأمر قد يتفاقم عند النساء الحوامل و يرجع السبب الى هرمون البروجسترون الذي يعمل على ارخاء جميع عضلات الجسم و من بينها عضلان الأمعاء مما يسبب تباطئها و صعوبة التخلص من الغازات من جهة، و بقاء الطعام في الجيم لمدة اطول مما يؤدي الى تخمر الطعام و افراز كمية اكبر من الغازات من جهة اخرى، بالإضافة الى كبر حجم الجنين و الرحم الذي يؤدي الى الضغط على الأمعاءو بالتالي اعاقة حركتها الطبيعية، و عادة ما يرافق الاصابة بغازات البطن عند الحامل، إصابتها بالامساك، و من بين العوامل التي تؤدي الى زيادة الغازات و الانتفاخ عند الحامل مايلي:

- الاصابة السابقة بمتلازمة القولون العصبي.
- تناول المشروبات الغازية.
- دخول الهواء مع الطعام، بسبب عدم مضغ الطعام جيدا، او الكلام اثناء تناول الطعام.
- تناول الأطعمة التي تسبب غازات مثل: الارضي شوكي، البصل، الكراث، الشمندر، البروكولي، الفاصولياء، الهليون، الشمندر، الملفوف، التفاح، المانجو، المشمش، الدراق، البطيخ، الإجاض، الحبوب الكاملة.

طرق و نصائح للتخلص من غازات البطن لدى الحامل:

- تناول 3 وجبات رئيسية، و بينها ينصح تناول وجبات خفيفة للحضول على الاحتياجات اليومية للحامل من جهة، و تسهيل عملية الهظم من جهة أخرى.
- مضغ الطعام جيدا، و عدم الكلام اثناء الطعام لتجنب دخول الهواء مع الطعام.
- الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية
- شرب الماء على ثلاث دفعات.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الغازات.
- الإبتعاد عن التدخين.
- الإستعانة بشاي الأعشاب التي تعرف بقدرتها على طرد الغازات و هذه الأعشاب هي:
النعنع، الكركم، الحبهان (الهيل)، الكمون، البابونج، الزنجبيل، القرفة، الشاي الأخضر، حبة البركة، بذور الشمر.