حرقان المعدة هي مشكلة تعاني منها النساء الحوامل خلال فترة الحمل و بالأخص خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث تزداد حدتها مع اقتراب موعد الولاده، كما ان حدته تكون اكثر كلما كان حجم الجنين اكبر او كانت السيدة حامل بتوأم، رغم انه لا يعتبر مشكلة صحية خطيرة بل بالعكس هو حالة طبيعية، لكنه يسبب انزعاج كبير للمرأة ، لحامل و يعكر صوف حياتها في فترة الحمل.
- مضغ الطعام جيدا و ببطء لتفادي عسر الهظم.
- تجنب تناول التوابل و البهارات و الابتعاد عن الاطعمة الدسمة و الاكل المقلي.
- الابتعاد عن الشوكولا والقهوة والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية لأنها تسبب الحرقة.
- التوقف عن التدخين لانه و بالاضافة الى تسببه في ارتخاء صمام المعدة فانه يسبب قرحة المعدة.
- تجنب شرب كمية كبيرة من السوائل اثناء الاكل لان هذا يزيد من احتمالية صعود عصارة المعدة الحامضة الى الأعلى، بل ان السوائل يجب شربها في بداية الاكل.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، و من الافضل ان تتناول آخر وجبة 3 ساعات قبل النوم.
- تناول الخيار قدر ما تستطيعين، لان لديه مقدرة على تهدئة المعدة و تعديل حموضتها.
- يمكن تناول ملعقة من العدس الاحمر الغير مطبوخ كلما شعرت بالحرقة.
- تناولي مغلي قشر الرمان، و الرمان نفسه لاحتواءه على تساعد علة انقباض فم المعدة.
اسباب حرقة المعدة:
هناك سببان رئيسيان لحرقة المعدة خلال فترة الحمل اولها هو ارتفاع هرمون البروجستيرون أثناء الحمل والذي بدوره يؤثر في عمل الصمام العلوي للمعدة ويتسبب بارتخائه وهذا يسمح للسائل المعدي الحمضي الموجود في المنطقة السفلية من المعدة بالصعود الى المريء الذي يعتبر حساس جداً للأحماض على عكس المعدة ذات البطانة السميكة وفي الوقت عينه يقلل البروجستيرون من حركة المعدة ويبطئ عملية الهضم ونتيجة لهذا الأمر تخرج كميات كبيرة من السائل الحمضي من المعدة الى المريء فيصاب بالإلتهاب ويسبب الشعور بالحرقة.ايضا مع كبر حجم الجنين فان هذا الأخير يضغط على المعدة من الاسفل و يعطي المرأة الحامل شعور الطعام الذي يكون ممزوجا بعصارة المعدة ذات الحموضة المرتفعة مستقر في فم المعدة، و قد يؤدي ذلك الى الرغبة في التقيؤ احيانا.
طرق الوقاية و العلاج من حرقة المعدة
هناك العديد من الطرق الطبيعية و الآمنة التي من شأنها علاج او حتى التخفيف من حرقة المعدة نذكر منها:
- يمكنك تناول الطعام على شكل كميات صغيرة و في اوقات متفاوتة بمعدل 6 وجبات في اليوم.- مضغ الطعام جيدا و ببطء لتفادي عسر الهظم.
- تجنب تناول التوابل و البهارات و الابتعاد عن الاطعمة الدسمة و الاكل المقلي.
- الابتعاد عن الشوكولا والقهوة والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية لأنها تسبب الحرقة.
- التوقف عن التدخين لانه و بالاضافة الى تسببه في ارتخاء صمام المعدة فانه يسبب قرحة المعدة.
- تجنب شرب كمية كبيرة من السوائل اثناء الاكل لان هذا يزيد من احتمالية صعود عصارة المعدة الحامضة الى الأعلى، بل ان السوائل يجب شربها في بداية الاكل.
- تجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، و من الافضل ان تتناول آخر وجبة 3 ساعات قبل النوم.
- تناول الخيار قدر ما تستطيعين، لان لديه مقدرة على تهدئة المعدة و تعديل حموضتها.
- يمكن تناول ملعقة من العدس الاحمر الغير مطبوخ كلما شعرت بالحرقة.
- تناولي مغلي قشر الرمان، و الرمان نفسه لاحتواءه على تساعد علة انقباض فم المعدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق